fbpx

أطعمة لبنانية تزيد طفلك ذكاء

أطعمة

 يوصى بأن يبدأ الأطفال في تناول الأطعمة الصلبة عندما يبلغون ستة أشهر من العمر.  كما أن انواع المأكولات التي تقدمينها لطفلك لها علاقة مباشرة بزيادة نسبة ذكائه. اليك ما يجب تقديمه من أطعمة لبنانية.

الشوفان

يحتوي دقيق الشوفان على كميات عالية من الألياف والمغنيسيوم والحديد والزنك. كما أنه لطيف على الهضم. يمنع الإمساك و يمتزج جيدًا مع الأطعمة الأخرى.

ويعزز الصحة.   كما أنه يسيطرعلى كمية السكر في الدم.يقدم الشوفان طاقة ممتازة للطفل وخاصة في الصباح

.سيعلمك ثلاث طرق لاستخدام الشوفان Oats Everyday

الجبنة

يحتاج الطفل الى كمية أكبر من الدهون وأقل من الألياف مقارنة بالكبار, لذا فان الجبنة تحتوي على كمية مميزة من البروتينات التي يحتاجها طفلك

زبدة الفول السودانى والفستق

 أطعمة لذيذة

يجب اعطائها للطفل قبل إتمامه عامين من عمره، فهى تساعد على زيادة نموه العقلي. وصفات زبدة الفول السوداني مليئة بالعناصر الغذائية والألياف الغذائية والبروتينات والفيتامينات. هذه الأطعمة التي تحتوي على زبدة الفول السوداني تعزز نمو العظام وتعالج الإمساك عند الأطفال.  

البيض

 يزيد من قدرة المخ فى تحسين الذاكرة لسبب احتوائه على نسبة عالية من البروتين. يعتبر البيض من المصادر الغنية بالسيلينيوم وفيتامين د وب 6 وب 12 والمعادن مثل الزنك والحديد والنحاس.

. “Petit Mignon”تحقق من مجموعة متنوعة من أساسيات الأطفال من

الأسماك

تزيد من ذكاء الطفل وتحافظ على صحة العقل. الأسماك منخفضة الدهون المشبعة ونسبة عالية من البروتين وفيتامين د والعديد من فيتامينات ب. علاوة على ذلك ، فإن الأسماك الدهنية (مثل السلمون والماكريل) مليئة بأحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية ، التي تعزز القوة العقلية.

الفاكهة وخاصة الموز

غالبًا ما يكون الموز أول فاكهة يتم تقديمها للطفل بعد أن يبدأ في تناول المواد شبه الصلبة. وذلك لأن الفاكهة ناعمة الملمس ودسمة مما يسهل على الأطفال ابتلاعها. تساعد هذه العناصر الغذائية في نمو عظام الطفل وتحسين جهاز المناعة وتحسين الرؤية من بين العديد من الفوائد الأخرى.

اللحوم وخاصة الحمراء

نظرا لما تحتويه من الألياف والبروتينات التي تنشط قدرات المخ لدى الأطفال. فاللحوم مصدر ممتاز للبروتين ومصدر جيد للعناصر الغذائية مثل الحديد والزنك. تحتوي اللحوم الحمراء أيضًا على فيتامين د. عندما يبلغ طفلك ستة أشهر ، بدأت مخزون الحديد الذي كان يتراكم عليه عندما كنت حاملاً في النفاد. لذلك من المهم إدخال مصادر أخرى للحديد في وجباته.

الزعتر

سيضيف الزعتر مستوى جديدًا من النكهة إلى المهروس والأطعمة والوجبات الخفيفة مع دعم جهاز المناعة لدى الطفل ونمو العظام وصحة الرؤية. والزعتر له ميزة خاصة في لبنان!!

“10 Breakfasts Your Toddler Will Love”:اقترح لك

.تأكدي دائمًا من مراجعة طبيب الأطفال قبل إطعام طفلك أي نوع من أطعمة

:المراجع

https://mawdoo3.com/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA_%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9_%D8%B0%D9%83%D8%A7%D8%A1_%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84

https://www.raialyoum.com/index.php/%d8%a3%d9%83%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d9%87%d9%85%d8%a9-%d9%84%d8%b7%d9%81%d9%84%d9%83-%d8%aa%d8%b1%d9%81%d8%b9-%d9%86%d8%b3%d8%a8%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b0%d9%83%d8%a7%d8%a1-%d9%84%d8%af%d9%8a%d9%87/

https://www.youtube.com/channel/UCQER5GAcuYNRB5WLg55Fyqw

2 thoughts on “أطعمة لبنانية تزيد طفلك ذكاء

  1. Silvana
    September 24, 2020 at 7:22 pm

    شكرا لهذه المعلومات المفيدة جدا عن نوعية الطعام الصحي للطفل

  2. […] offer dessert as a reward. When the prize is that exciting, there is no way your baby will eat his healthy food. This will also lead to more fussiness at the dinner […]

Leave a Reply

X
To top
×